¿Quieres mejorar tu forma física, tener una rutina de entrenamiento efectiva y disfrutar del deporte al mismo tiempo? ¡Prueba con una máquina de remo! Las máquinas de remo son una excelente opción para aquellos que quieren mejorar su condición física y mantener una rutina de entrenamiento efectiva en casa.
Beneficios para la Salud de usar una máquina para Remar
El remo es un excelente entrenamiento de cuerpo completo y no se necesita ser un atleta para disfrutar de sus beneficios. Es uno de los entrenamientos de parte superior e inferior más involucrados. Si no conoces los beneficios de usar una máquina de remo, permiteme explicarlo para ti:
Una máquina de remo o un remador interior es un dispositivo que simula la acción del remo en el agua. Se crea para ejercitar o entrenar a remadores competitivos. Esta practica de remo se ha vuelto muy popular como entrenamiento de cardio porque tiene muy poco riesgo de lesión. Puedes encontrar una máquina de remo en casi todos los gimnasios y hoy en día también se usan en las casas.
Con ellas puedes obtener un entrenamiento de cuerpo completo en un ambiente de bajo impacto, y es por eso que son excelentes para todos, incluso para aquellos con problemas en las articulaciones.
¿Cuáles son los Beneficios que nos brindan las Máquinas de Remar cuando la volvemos para de nuestra rutina?
1. Es un Ejercicio de Bajo Impacto
Una de los principales ventajas de usar el remo es su naturaleza de bajo impacto. No hay carreras o saltos involucrados. Por lo tanto, tus articulaciones no sentirarn dolor o presión al realizar el entrenamiento. Es un gran entrenamiento para personas que padecen de dolor articular como la artritis.
Ya sea para perder peso, mejorar tu fuerza, fortalecer la resistencia o mantener tu salud cardiovascular, el remo es el mejor ejercicio. En un estudio, se descubrió que 8 semanas de remo pueden mejorar los torques o rotaciones de las articulaciones en el codo, lumbar, hombro y rodilla en un 30%.
2. Es un Entrenamiento para Todo el Cuerpo
Remar no solo beneficioso para el torso superior o los brazos, sino que utilizas el 25-35% del torso superior y el abdomen, además de que el esfuerzo restante, es decir, 65-75% es para trabajar las piernas. Al remar, puedes fortalecer todos los músculos del torso superior, como los pectorales, brazos, músculos abdominales y oblicuos, y también puedes trabajar los músculos de las piernas, como los cuádriceps, glúteos y pantorrillas.
3. Remar es un ejercicio para todos y todas
Independientemente del nivel de condición física, tanto principiantes como expertos obtienen beneficios para su salud al hacer rutinas de ejercicios utilizando las máquinas de remar. El nivel de resistencia en una máquina de remar se puede ajustar y usted puede decidir la carga con la que desea trabajar. Esta característica lo hace especialmente adecuado para personas mayores.
Remar puede ser un gran ejercicio para construir músculo y mantener masa muscular, densidad ósea y flexibilidad en general a medida que se envejecen.
4. Excelente Ejercicio Cardiovascular
Las máquinas de remo a menudo pasan desapercibidas cuando las personas buscan equipos de gimnasio para el hogar. Nos enfocamos en las cintas de correr y el elliptical. Sin embargo, en comparación con estas otras máquinas, la máquina de remo se enfoca en un entrenamiento completo del cuerpo.
Si quieres una máquina para tu gimnasio en casa, una máquina de remo es una elección ideal. Es altamente ajustable y puede ser usada por cualquier miembro de tu familia. Como se mencionó anteriormente, el grado variable de entrenamiento es adecuado para todos los niveles de aptitud física.
5. Fácil de Usar
Una máquina de remo ofrece más flexibilidad que otras máquinas de fitness. La mayoría de los remos son plegables o se pueden guardar en vertical, por lo que se pueden guardar en una esquina mientras se ahorra mucho espacio. La máquina de fuerza LIT no requiere electricidad y se puede guardar en vertical. Con una máquina de remo, puedes entrenar todos tus grupos musculares del cuerpo sin crear mucho ruido, ya que son mucho más silenciosos en comparación con otras máquinas como las cintas de correr.
6. Mejora tu Postura
El entrenamiento en una máquina de remo ejercita todos los grupos musculares principales. Fortalece el núcleo y la parte posterior del cuerpo, mejorando su postura. Además, es excelente para quemar calorías y mejorar el tono muscular en brazos y piernas. También mejora su flexibilidad y los pone en forma. Todas estas mejoras hacen que tu postura general sea mejor.
7. Mejora tu sistema respiratorio y cardiovascular
El remo es un ejercicio cardiovascular potente que fortalece el sistema cardiovascular. Mejora la eficiencia del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones. Hace que tu corazón sea mucho más eficiente para transportar nutrientes y oxígeno a los órganos, lo que mejora la vitalidad.
Los científicos demuestran que los beneficios de la salud cardiovascular que se consiguen a traves del uso de estas máquinas de remo disminuyen el riesgo de problemas cardíacos. Además, mejora la salud y aumenta la resistencia, el rendimiento y la capacidad pulmonar.
8. Beneficios Adicionales
Las máquinas de remo acuático son excelentes para el ejercicio aeróbico, lo que puede ayudar a mejorar la inmunidad, el estado de ánimo y la calidad del sueño. Son buenas para tu salud física y mental. Además, una máquina de remo acuático también puede ayudarte a perder peso, tonificar tus músculos y quemar más calorías. Puedes esperar quemar aproximadamente 600 calorías por hora, lo que es más que cualquier otra máquina de ejercicio.